The 6 minute gratitude journal

The 6 minute gratitude journal

Conçu sur la base des dernières avancées en psychologie positive, ce journal applique la puissante technique de la gratitude, déjà adoptée par des millions de personnes dans le monde entier.

☀️ Favorise une attitude positive et optimiste,

🧘 Réduit le stress, l'anxiété et la dépression,

💪Renforce la confiance et l'estime de soi,

🚀 Booste votre productivité et votre bonheur,

🙏 Stimule la satisfaction de vie et la gratitude,

🎯 Simple et efficace,

📚 Meilleur cadeau pour investir dans son développement personnel.

 

*Chaque journal vous accompagne pendant 4 mois de journaling quotidien.

Paiement à la livraison disponible

  • Livraison de 24h à 72h
  • Designed & handcrafted in Morocco
  • Eco-friendly
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  • Harvard Medical School

    Les chercheurs de Harvard ont trouvé que la pratique régulière de la gratitude, notamment par un gratitude journal, améliore la santé mentale, augmente le bonheur, renforce l'optimisme , aide à réduire l'anxiété, le stress, et à augmenter la satisfaction de vie.

  • Oprah Winfrey

    "Je garde un journal de gratitude et chaque soir, j'écris trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Cela m'aide à voir le bon côté des choses, même dans les moments difficiles."

  • L'université de Californie à Los Angeles (UCLA)

    Etude en Neurosciences:

    La gratitude stimule la production de dopamine et de sérotonine, des neurotransmetteurs associés à la réduction du stress et à la réduction des symptômes de dépression.
  Other type of journals

Prouvé scientifiquement par des études en neurosciences

Recommandé par des psychologues et thérapeutes

Ne prend que 6 minutes de votre journée

100% conçu et fabriqué à la main au Maroc

Comment utiliser le journal de gratitude?

Étape 1 : 3 minutes le matin
Commencez votre journée en écrivant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Un rituel simple pour éveiller votre esprit et cultiver la positivité.

Étape 2 : Prendre des notes au long de la journée

Emportez votre journal avec vous pour noter vos pensées et vos réflexions.

Étape 3 : 3 minutes le soir
Avant de dormir, prenez un moment pour réfléchir aux choses positives qui se sont passées dans la journée. Cela vous aide à terminer la journée sur une note positive et apaisante.

Quels sont les bienfaits du journal de gratitude?

Réduction du stress et de l'anxiété en se concentrant sur les aspects positifs de la vie.

Amélioration de l'humeur grâce à une attitude plus positive.

Amélioration du bien-être général, incluant un meilleur sommeil et plus d'énergie.

Augmentation de la résilience face aux défis.

Favorisation de la pleine conscience en étant plus attentif aux petites joies de la vie.

Expédition et Retours

Expédition : La livraison prend généralement 1 à 3 jours ouvrables.


Retours : Pas satisfait de votre journal ? Retournez-le dans les 30 jours pour un remboursement complet ou un échange.

Customer Reviews

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Yous

Ce journal de reconnaissance m’aide vraiment à voir le positif chaque jour. Il m’apporte calme, clarté et gratitude. Je le recommande vivement !

H
Hajar
Mon coup de cœur 😍

Ce livre de gratitude est une vraie pépite ! Il m’aide chaque jour à me recentrer sur l’essentiel et à cultiver une attitude positive. Un excellent investissement pour mon bien-être !

Y
Yasmine I
A Beautiful Daily Ritual Thanks to TajaliI

I’m absolutely thrilled with my purchase from Tajali! The gratitude journal is not only beautifully designed, but also thoughtfully crafted to help build a daily habit of mindfulness and positivity. Every page invites reflection and a moment to pause and appreciate the little things. I genuinely look forward to filling it out each day. Highly recommend Tajali to anyone wanting to bring more gratitude into their life!

S
Saad
Top qualité je recommande

très bonne qualité et très bon moyen pour garder une routine de gratitude
Ce journal va sûrement m’accompagner partout où je vais
Pensez à prendre le stylo, ils vont super bien ensemble